4 أطعمة لزيادة التركيز

يعانى الكثير من حالات النسيان وقلة التركيز، ويأتى تأثير هذا بصورة كبيرة على العمل، أو المذاكرة، مما يسبب العديد من المشاكل.

ومن أسباب قلة التركيز التوتر والقلق، وسوء التغذية، وهناك أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة وعلى زيادة التركيز ومنها:

1- الفراولة:

الفراولة من الفواكه الهامة بها مضادات الأكسدة، وتساعد فى تنشيط المخ وتخفيض الكولسترول فى الدم مما يمنع تصلب الشرايين، ويجدد الدم، ويحافظ على الأعصاب.

2- السمك:

يحتوى السمك على أوميجا 3 الذى يحمى الجهاز العصبى من الإصابة بالألزهايمر، ويزيد من التركيز ويقلل من النسيان.

3-الشاى:الشاى به نسبة كافيين عالية وتعتبر مادة الكافيين منبهة للجهاز العصبى، وتحسن من أداءه الذى بدوره يؤثر على الذاكرة، ويساعد على زيادة الانتباه.

4- البروكلى:

البروكلى من الخضروات التى تحتوى على عناصر هامة تساعد على تحسين نسبة الحديد فى الدم، والذى بدوره يحارب الأنيميا ويقوى الذاكرة ويقلل من النسيان.

المصدر: مبتدأ