أشعة الشمس تساعد فى تعويض الجسم بفيتامين "د" والوقاية من جلطات القلب

لا يفضل الكثيرون التعرض لأشعة الشمس، خاصة فى فصل الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، وذلك لتجنب تعرضهم لبعض الآثار السلبية كضربات الشمس والتهابات البشرة.

ولكن الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية لها رأى آخر فهى تؤكد أن أشعة الشمس ضرورية جدا لجسم الإنسان، لأنها تعمل على تسهيل عملية امتصاص فيتامين "د" فى العظام، ويعد هذا الفيتامين من أهم العناصر التى تساعد فى الحفاظ على قوة وسلامة العظام.

وتضيف د. علا, أن جميع أطباء الأطفال ينصحون بتعريض الطفل عند بلوغه الأربعة أشهر الأولى لأشعة الشمس، وذلك لتقوية عظامه وتعويضه بفيتامين "د", حيث يصاب معظم الأطفال الذين لم يتعرضوا لأشعة الشمس بأمراض العظام كالكساح أو هشاشة فى العظام عند الكبر.

وتشير د. علا إلى أن هناك بعض الدراسات الحديثة التى كشفت أهمية أشعة الشمس التى تساعد فى تعويض الجسم بفيتامين "د", ذلك الفيتامين الذى يساعد فى وقاية الجسم من الإصابة بالجلطات القلبية, وارتفاع ضغط الدم, كما أن التعرض لأشعة الشمس يساعد فى تقليل نسب الوفاة الناتجة عن الإصابة بأمراض القلب.

ومن أهمية التعرض لأشعة الشمس وتعويض الجسم بفيتامين "د", تقليل نسبة الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الثدى, كما أن التعرض لأشعة الشمس يساعد فى الحصول على الراحة النفسية, والوقاية من الإصابة بالاكتئاب.

وتنصح أخصائية التغذية العلاجية, بالتعرض لإشاعة الشمس على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا, وذلك للحصول على فوائدها المهمة لصحة الإنسان.

المصدر: youm7