نصائح هامة عند سحور مرضى السكري..لصحتك في رمضان..

صورة أرشيفية

قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح الهامة عند السحور لمرضى السكرى، حتى يستطيعون الصيام بشكل آمن.
?
- قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.?
- تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.?
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.?
- ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.?
- تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالأغذية المقلية.?
- تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.?
- تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحتوي على الكافيين.?
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.?
- اشرب كميات كافية من الماء.?

المصدر: بوابه اخبار اليوم