أسباب تعرق اليدين.. و4 نصائح لكيفية التعامل معها

يعاني بعض الفتيات من التعرق الزائد في اليدين ، وهو ما يعرف بفرط التعرق مما يضعهن في مواقف حرجه .

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية والصحة العلاجية، أسباب تعرق اليدين ونصائح لكيفية التعامل مع هذه المسكلة التى يواجها الكثير من الاشخاص.

هناك العديد من أسباب تعرق اليدين، منها:
1- الجينات التي تنتقل من جيل لاخر: فرط التعرق يعتبر وراثيًا إلى حد ما.
2- الإجهاد والتوتر، كالزواج أو التحدث في الخطابات علنًا بسبب إطلاق هرمونات الإجهاد الإبينفرين والكورتيزول التي ترفع درجة حرارة الجسم مسببة تعرق اليدين
3- الكافيين: مثل الشاي الأسود أو الأخضر والقهوة
4- الغدة العرقية المفرزة: تسبب العرق خاصة على اليدين والأرجل والوجه.
5- وجود حالة من الحالات الطبية الاتية:
الحمل" سن الياس، النقرس، العدوى، الداء السكري، البدانة، مرض الشلل الرعاش، التهاب المفصل الروماتويدي، سرطان الغدد الليمفاوية.
6- انخفاض السكر في الدم: في هذه الحالة من أجل تكيف الجسم مع هذه الحالة فإنه يطلق هرمونات الإجهاد مثل الادرينالين الذي يحفز من إفراز السكر من الجسم، والتي تسبب تعرق اليدين.

نصائح للتعامل مع تعرق اليدين:
1- ضع مضادات التعرق على راحة يديك قبل الذهاب الى النوم.
2- تجنب التدخين والأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل.
3- الاستحمام يوميًا، ولكن تجنب الساونا والحمامات الساخنة لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجسم.
4- استخدام تقنيات الاسترخاء لتفادي التوتر والإجهاد مثل التأمل والتنفس العميق.

المصدر: elbalad