تحتار النساء في اختيار قائمة طعام مناسبة للإفطار، سواء لزوجها أو أطفالها، تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة، وفي نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها في وقت قصير، حتى لا تؤثر على أدائهم طوال اليوم، ووفقًا لكثير من الدراسات تعد وجبة الإفطار هي الأهم وإغفالها يصيب الكثيرين بالسمنة والهبوط وانخفاض التركيز.
بيض عيون باللحمه الفرومه للشيف حسن
المقادير:
50 مل زيت
150 جم بصل مكعبات
200 جم لحمه مفرومه
50 جم صلصه
5 جم ملح
5 جم فلفل
5 جم كركم
5 جم شطه
5 جم بهار
50 جم كسبرة مفرومه
5 بيضات
طريقة التحضير:
- نشوح بصلًا فى زيت ثم تضاف اللحمه المفرومه ونقلبهم جيدا وتتبل بالملح والفلفل ونقلبهم جيدا وتضاف الكسبرة ونقلبهم جيدا.
-نضع اللحمه فى بايركس ونضيف شرائح فلفل اخضر بشكل دائرى ونكسر فيها البيض و ندخله الفرن لدقائق
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!