بالفيديو..تمرين بسيط يحمي الإنسان من الإصابة بآلام الظهر

آلام الظهر

لا شك أن هناك العديد من العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة، ورفع أشياء ثقيلة، والإصابة بالبرد في منطقة الظهر، وأوضاع النوم الخاطئة، والتي تتسبب في الإصابة بآلام الظهر ويمكن للإنسان تجنب الإصابة بآلام الظهر عن طريق اتباع بعض التمارين البسيطة، والتي تحمي من آلام الظهر.

نطلعك من خلال هذا الفيديو، على تمرين بسيط يحمي الإنسان من الصابة بآلام الظهر.

المصدر: vetogate