4 طرق لتنظيم نوم الطفل في شهوره الأولى

بعد ولادة طفلكِ فإن نظام النوم الذي كنتِ تتبعينه طوال حياتكِ سيتغير كلياً فلن تستطيعي النوم جيداً سواء أكان بالليل أو النهار لأن طفلكِ يستيقظ طوال الوقت و يحتاج إلى إرضاعه.

و سيستمر هذا الوضع حتى يبلغ الطفل أربعة أشهر أو خمسة أشهر و بعدها يمكنكِ أن تجعلي طفلكِ يحصل على نوم جيد منظم أكثر.

و من أجل تنظيم وقت نوم طفلكِ و لكي تستطيعي أنتِ النوم أيضاً بشكل جيد نقدم إليكِ هذه النصائح و الإرشادات : -

- إحرصي على متابعة أنماط النوم لدى الطفل في شهور عمره الأولى و خلال هذه الفترة لن تستطيعي أن تجعلي نومه منظماً و في أوقات محددة مهما حاولتي كما أن هذا لا يعد أمراً مناسباً لصحتة و لذلك لا تجبرية على النوم في موعد محدد أو تجعليه يستيقظ رغماً عنه لأن النوم مع الغذاء الجيد هما العاملان الأساسيان على جعله ينمو في هذه الفترة من عمره و حاولي أنتِ أن تنظمي نومكِ على حسب نوم طفلكِ.

- بعد أن يبلغ طفلكِ عمراً ما بين الثلاثة أشهر و الستة أشهر سيستطيع أن يميز جيداً بين النهار و الليل و يمكنكِ معاونته على زيادة هذا التمييز عن طريق إدخال الشمس إلى غرفته في الصباح الباكر بفتح الشبابيك و الشرفات و إزاحة الستائر عنها كما يمكنكِ أن تجعلي فترة الصباح خاصة بممارسة الأنشطة المختلفة مثل اللعب معه و في الليل قومي بممارسة الأنشطة الخفيفة و عندما يستيقظ في الليل أوقدي إضاءة خفيفة و ليست ساطعة حتى يستطيع أن يميز بأن هذا الوقت خاص بالليل.

- قومي بمساعدة طفلكِ على ضبط موعد نومه فقبل أن ترضعية بغرض وضعة في السرير لينام قومي ببعض الأنشطة كي تهدئيه مثل ملاطفته و قراءة قصة قصيرة أو غناء أغنية ثم قومي بإرضاعه و بعد ذلك ضعيه في سريره و هذا سيجعلة ناعساً و جاهزاً للنوم و بمواظبتكِ على فعل هذه الطريقة ستجدين أنه حتى مع أستيقاظه في الليل سيقوم بجعل نفسه ينام.

- بعد كل محاولاتك هذه لا تتوقعي أن تسير الأمور على خير ما يرام دوما أو كما قمتي بالتخطيط لها فقد يعاني طفلكِ من بعض المشكلات الصحية المختلفة التي تؤرقه و تمنع عنه النوم مثل إصابته بصعوبة في التنفس مما يؤدي إلى إستيقاظه في الليل و عند حدوث هذا الأمر لا تقومي بإجبار طفلكِ على النوم حتى تتحسن صحته بالتدريج و عودي أنتِ نفسكِ على نمطه في النوم حتى ينتظم و يتحسن.

المصدر: hayatouki