وصفة الأناناس السحرية تخلصك من"12 كيلوجراما"خلال شهر

يتسبب الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بحالة من الإحباط لدى الفتيات؛ لأنها تؤثر على شكلها الخارجي وعلى نوعية الملابس حيث تحرمها من ارتداء الملابس التي تحلو لها، وتؤثر على جمالها وأنوثتها.

يقدم لك الدكتور حمدي السيد خبير التغذية وصفة الأناناس السحرية لتخلصك من 12 كيلوجراما من الوزن الزائد والدهون المتراكمة خلال شهر واحد، لتتمتعي بجسم أكثر رشاقة وجمال.

تحتاجين لتحضير الخلطة إلى العصير الفريش والفواكه الطازجة وفيما يلي طريقتها.

المكونات
كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات.
حبتان ناضجتان من الكيوي الطازج المقشور والمقطّع.
شريحة مقشورة من الأناناس الطازج وليس المعلب.

الطريقة:
بعد تحضير الفواكه وتقشيرها،ضعيها مباشرة في الخلاط للمحافظة عليها طازجة وقومي بخلطها حتى تصبح شرابًا سلسًا ومتجانس اللون.

وينصحك الدكتور حمدي السيد باتباع الآتي:
عليك الالتزام بنظام غذائي متوازن مكون من 3 وجبات بعيدًا عن الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات والدهون مقابل التركيز على تناول البروتينات مثل اللحوم من دون دهون، بالإضافة إلى مشتقات الحليب خفيفة الدسم.

أما بالنسبة للخلطة المحضرة، فثابري على شرب مقدار 3 أكواب منها يوميًا وذلك كوب بعد الفطور،وآخر بعد الغداء،مع استبدال العشاء بأكمله بكوب أيضًا.لتسريع عملية حرق الدهون وخسارة الوزن،ومنع ترهلات الجسم،تستطيعين ممارسة رياضة المشي السريع بشكل يومي لمدّة نصف ساعة أو المواظبة على تمارين الكارديو الخفيفة.

المصدر: vetogate