آخر الأخبارالصحة والجمال › جمال شعبان يقدم 10 خطوات للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد

صورة الخبر: التخلص من الوزن الزائد
التخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد يعتبر من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص كما يؤدي إلي الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية كأمراض القلب و الكوليسترول و الضغط و السكر و غيرها من الأمراض الأخرى.

لذا قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، مجموعة من الخطوات و النصائح الضرورية التي تساعدك في التخسيس و التخلص من الوزن الزائد و الحصول على قوام رشيق و مثالي و حمايتك من الأمراض.

10 خطوات للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد

كشف جمال شعبان عن أبرز الخطوات التي تساعدك على التخسيس :

1-النوم الجيد
2-الامتناع او الإقلال من المشروبات و العصائر والسكريات
3-أكل الفواكه الطازجة
4-تناول القهوة والشاي بدون سكر بدون حليب
5-شرب الماء بانتظام
6-الرياضة بانتظام
7-الغذاء البروتيني
8-البروبيوتيك مثل الزبادي
9-تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة كثيرة الحبوب الكاملة والسلاطات قليلة النشويات
10-التكيف مع ضغوطات الحياة

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على جمال شعبان يقدم 10 خطوات للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
76725

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

تابع وشارك ثورة 25 يناير على صفحتك في فيسبوك وتويتر الآن:

أخبار مصر الأكثر قراءة

كل الوقت
30 يوم
7 أيام