تعرفي على أطعمة يمكن تقديمها للرضيع أثناء السنة الأولى

كثير من الأمهات الحديثات لا يعرفن الأطعمة المناسبة التي يقدمنها لأطفالهن في عامهم الأول، لذلك قدم دكتور سميح بدير، أخصائي التغذية العلاجية والمناعة الأطعمة الإضافية التي يمكن تقديمها للرضيع أثناء السنة الأولى من العمر:

1- عصير البرتقال:

يمكن إعطاؤه للرضيع بعد ثلاث أسابيع من الميلاد، على أن تبدأ الأم بملعقة صغيرة من العصير ومخففة بملعقة صغيرة من الماء ثم تزداد هذه الكمية تدريجيا بكبر سن الطفل الرضيع والغرض من إعطائه العصير هو التأكد من حصوله على كفايته من فيتامين (ج) مع الاهتمام بتحضير العصير ومراعاة النظافة العامة حتى ينمو الطفل وتزداد مقاومته للأمراض.

2 – الزبادي والمهلبية والحبوب المصفاة:

تبدأ الأم بإعطاء الرضيع الأطعمة النصف صلبة مثل الزبادي (منزوع الدسم محلى بعسل النحل أو السكر) أو المهلبية أو الحبوب المصفاة في بداية الشهر الرابع، وعادة تبدأ بملعقة صغيرة يوميا قبل رضعة الظهر ثم تزداد الكمية إلى حوالي 5 ملاعق كبيرة عند بلوغه الشهر السادس ثم نصف فنجان عند نهاية السنة الأولى ومثل هذه الأطعمة (الحبوب المصفاة) تمد الرضيع بالحديد وفيتامين ب1.

3 – شوربة الخضروات المصفاة:

تبدأ الأم إعطاء الرضيع شوربة الخضروات المصفاة بعد أن يتعود على هضم المواد النشوية ويمكن سلق الخضر في الماء أو لحم الدجاج الصغير وذلك حسب سنة فتبدأ الأم بإعطائه ملعقة صغيرة ثم تزداد تدريجيا إلى أن تصل إلى 3- 4 ملاعق كبيرة عند نهاية السنة الأولى. 4 – صفار البيض:

يمكن إعطاء الرضيع صفار البيض المسلوق جامدًا في بداية الشهر السابع وتبدأ بإعطائه ربع ملعقة وتزداد تدريجيا حتى تصل إلى صفار بيضة كاملة في اليوم وذلك في حوالي الشهر الحادي عشر ويعتبر صفار البيض مصدر جيد للحديد.

5- اللحوم المهروسة:

يمكن للأم إعطاء اللحوم الصغيرة الحمراء الخالية من الدهون بعد فرمها جيدا وذلك من الشهر التاسع أو العاشر على أن تبدأ بملعقة صغيرة ثم تزداد تدريجيا إلى أن تصل إلى 2 ملعقة كبيرة يوميا.

6- الحلوى والبودنج والكستر:

أطعمة مغذية للطفل في نهاية عامه الأول وهي وسيلة لإعطائه المزيد من اللبن الذي قد يبدأ الطفل في رفضه خلال هذه المرحلة.

المصدر: elbalad