آخر الأخبارالصحة والجمال › وداعًا لآلام القولون مع هذا النظام الغذائى

صورة الخبر: وداعًا لآلام القولون مع هذا النظام الغذائى
وداعًا لآلام القولون مع هذا النظام الغذائى

يتعرض الكثير منا لمرض القولون فهو من الأمراض التى تؤدى إلى انتفاخ البطن نتيجة إلى التوتر والعصبية أو حدوث أسهال أو أمساك على حسب الحالة وهو يعتبر من الأمراض المزمنة.

من جانبها كشفت دكتورة عاليا صالح، أخصائية التغذية العلاجية، لـ"انتى وبس"، عن نظام غذائى لتجنب أعراض القولون...

1 - الابتعاد عن التدخين وعدم تناول القهوة والشاى والصودا.
2- تناول الآلياف بصورة بسيطة مع الاكثار من الخضروات والفواكه أو الحبوب الكاملة والمكسرات.
3- تناول وجبات طعام صغيرة من 5 إلى 6 وجبات وعدم تناول وجبات كبيرة.
4- شرب من 8 إلى 10 أكواب مياة.
5- الابتعاد عن التدخين تمامًا.
6- الاسترخاء والابتعاد عن العصبية وممارسة الرياضة.
7- التقليل من الحليب والاجبان.
8- هناك بعض الأطعمة التى يجب تجنبها مثل الفلفل الأخضر والأحمر والبصل.

المصدر: إنتي وبس

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على وداعًا لآلام القولون مع هذا النظام الغذائى

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
68257

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

تابع وشارك ثورة 25 يناير على صفحتك في فيسبوك وتويتر الآن:

أخبار مصر الأكثر قراءة

كل الوقت
30 يوم
7 أيام