أفضل وأسرع وصفة للتخلص من الأرق

من العوامل التي تسبب اضطراب النوم والأرق نذكر الإجهاد الاكتئاب والقلق، فإن بقي فكرك مشغولًا واستسلمت لتيار الأفكار، يجافيك النوم.

كما تسبب الأدوية أيضًا الأرق كتلك المخصصة لمعالجة أمراض القلب والضغط وغيرها، فهي تستدعي دخول الحمام مرارًا وتكرارًا طوال الليل أو قلقًا يقضّ المضجع، كذلك فإن الهاتف أيضًا من المسببات التي يفرّ النوم منها!

سيساعدك العلاج المؤلف من الموز على النوم بشكلٍ أسهل، فقشرة الموز غنية بالبوتاسيوم والمغنزيوم الذي يقي من مشاكل الأرق ويرخي العضلات حينما يتم تناوله مع البوتاسيوم، ويُفضل أن تستخدمي لتحضير هذا العلاج موزًا عضوياَ لا يحتوي على أي مواد كيميائية.

المقادير:

1. موزة ناضجة

2. رشة من مسحوق القرفة

3. القليل من المياهأزيلي طرفي الموزة وضعيها من دون تقشير في المياه المغلية واتركيها على النار لمدة 10 دقائق، استخدمي مصفاة لسكب المياه في كوب، ثم أضيفي بعض القرفة لمزيد من الفعالية واشربي هذا الشاي قبل ساعة من النو، يمكنك أيضًا أكل الموزة المغلية لتسترخي أكثر وتحظي بنوم أفضل.

المصدر: الفجر