3 حيل تمكنك من التغلب علي حرارة الصيف ليلاً

3 حيل تمكنك من التغلب علي حرارة الصيف ليلاً

تعاني الكثير من السيدات والفتيات من مشاكل النوم والأرق، نتيجة لارتفاع درجات حرارة ليلاً، الأمر الذي يؤدي لتعكير صفوهن وصعوبة النوم، لذلك إليك سيدتي 3 طرق بسيطة لمحاربة موجات الحر، والحصول على نوم أفضل كل ليلة.

"الماء البارد"
زجاجة الماء الساخن هي العنصر الرئيسي في فصل الشتاء ليرفع درجات الحرارة في أشهر الشتاء الباردة، لذلك عليك أن تقومي بالعكس، كي تتغلبي علي ليالي الصيف الحارة، من خلال ملء زجاجة المياه، وتبريدها في الثلاجة والقائها قبل النوم علي سريركِ، بحيث سيمنحك مزيداً من البرودة.

"تجميد الوسادة"
يمكن أيضا أن تقومي بوضع وسادتك الخاصة في كيس، ومن ثم وضعها الثلاجة لمدة 15 دقيقة حتى تبرد تماماً قبل وقت النوم، لتحصلي علي وسادة باردة، وتتمكني من نوم أفضل.

"الدش البارد"
الحمامات الباردة قد لا تكون مريحة بعض الشيء، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتعلب علي الحرارة ليلاً، فعليكِ بتجرية الماء البارد قبل النوم، والتي تعتبر واحدة من أسرع الطرق لخفض درجة حرارة جسدك.

"الملابس القطنية"
قد تودين ارتداء ملابس الساحرة المصنوعة من الستان أو الحرير، ولكن عليكِ تجربة الملابس القطنية أثناء النوم، والتي ستجعل بشرتكِ تتنفس، وتساعدكِ علي الشعور بالمزيد من البرودة.

المصدر: إنتي وبس