4 خطوات لشتاء خالٍ من الإنفلونزا

الشتاء على الأبواب ومعه أدوار الأنفلونزا المعهودة، فبدلاً من انتظارها عليكِ توخي الحذر واتباع طرق الوقاية الاستباقية لشتاء خالٍ من الأنفلونزا.

ونصح موقع «ومانز داي» باتباع 4 خطوات أساسية تقلل من فرص الإصابة بالإنفلونزا مع برودة الطقس.. إليكِ:

1- تلقي تطعيم الأنفلوزنزا في الوقت المناسب.

صحيح أن تطعيم الأنفلونزا لا يمنع الإصابة بالإنفلونزا بشكل تام، بينما يقلل فرص الإصابة بنسبة 60%، وكلما تلقيتيه في الوقت المناسب أصبح الأمر مجدياً أكثر، فعليكِ تلقيه قبل الشتاء بشهر على الأقل، وليس مع بداية تغير الطقس.

2- احم بيتكِ.

لابد من استخدام المنظفات المحتوية على مواد مطهرة ومعقمة، لقتل الجراثيم التي تتراكم على الأسطح في المنزل دون دراية، فربما تجدين طفلكِ الذي لا يخرج كثيراً مصاباً بالأنفلونزا بسبب عدم تطهير المنزل بالطريقة الصحيحة.

3- احذري أماكن تراكم الجراثيم.هناك دراسات عديدة تُجرى في هذا الصدد تؤكد أن الجراثيم ربما تتراكم على أسطح وأشياء لا ندركها مثل سلسلة المفاتيح، حقيبة اليد، مقابض الأبواب وغيرها من الأسطح التي نغفل تعقيمها.

4- أكثري من تناول المشروبات التي تقلل الإجهاد.

فالإجهاد هو أحد أسباب ضعف جهاز المناعة، لذا أعطي نفسكِ الفرصة لأخذ قسط من الراحة مع تناول المشروبات التي تساعد على تقليل الضغط العصبي والإجهاد، مثل الشاي، الأعشاب المهدئة، وأيضاً الليمون، ويفضل اتخاذ هذه الخطولة بشكل استباقي قبل الإصابة بأي أمراض.

المصدر: موقع «ومانز داي»