خبير لياقة بدنية: 5 فوائد يجنيها الرجال من رياضة رفع الأثقال

اعتاد بعض الرجال على ممارسة رياضة رفع الأثقال بانتظام في صالات الألعاب الرياضية، مما يجعلهم يتمتعون بصحة جيدة، في حين أن هناك الكثيرين لم يجربوا هذه الرياضة، وحتى يجهلون فوائدها العديدة.

ويوضح الدكتور برافين كومار، خبير اللياقة البدنية والطب الطبيعي الهندي، أن ممارسة الرجال لرياضة رفع الأثقال لها الكثير من الفوائد الصحية:

أفضل للدورة الدموية:
أفضل وسيلة لتعزيز الدورة الدموية هي أن تعمل بشكل مكثف، ورفع الأثقال هو أفضل وسيلة لتحقيق ذلك.

هرمون التستوستيرون:
لهذا الهرمون العديد من المهام في جسم الرجل، ورفع الأثقال يعزز إفراز هذا الهرمون.

التغلب على الإجهاد:
طبيعة العالم الذي نعيشه جعلت الإجهاد جزءا من يوم الجميع، وقلما يهتم البعض بالتخلص من هذا الإجهاد بالخلود للاسترخاء والراحة، ولكن هناك وسيلة أخرى لطرد آثاره من جسمكن وهو رفع الأثقال بانتظام.

النشاط:
الالتزام برياضة رفع الاثقال يعزز مستويات الطاقة، ويمنحك النشاط والحيوية.

المناعة:
التعرض للعدوى والأمراض يضعف الجهاز المناعي، ولكن ممارسة رياضة رفع الاثقال يعزز الجهاز المناعي ويقويه.الشعور بالاسترخاء:
هل تعلم أن قدرتك على النوم بهدوء أو الاسترخاء تعتمد كثيرا على مقدار النشاط البدني الذي عليك أن تقوم به، وما يحقق لك ذلك، رياضة رفع الأوزان وانظر الفرق.

المصدر: vetogate