«إذا كنت تعانى من مشاكل نفسية كثيرة».. إليك حل بسيط

نتعرض يوميا لضغوط مختلفة ما يجعلنا نشعر بالملل والضيق وفى بعض الأحيان يسبب لنا ذلك بعض الأمراض النفسية.

يقول الدكتور هانى الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث السابق: إن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة فى المنزل بانتظام وبشكل شبه يومى يقوى مناعتك ويحميك من الإصابة ببعض الأمراض النفسية وتعالجك منها.

ويوضح "الناظر" أن ممارسة الرياضة تمنع وتعالج بعض الأمراض النفسية منها: الاكتئاب والشد العصبي والقلق والتوتر، كما أنها تمنح الإنسان ثقة في النفس وتكسبه الجرأة و الحماس والقدرة على مقاومة اليأس وتحمل الألم.

ويضيف أن ممارسة الرياضة تجعلك مقبل على الحياة وتدفعك للنجاح في العمل والحياة بصفة عامة، كما تساعدك على تحمل الصعاب وتمكنك من حسن إدارة الأمور واتخاذ القرار المناسب.

المصدر: el-balad