تناول كوب لبن يوميا يقوي العظام ويحميها من التفتت

كوب لبن

الشيخوخة من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر حيث يبدأ الجلد في الترهل والعظام في الضعف، مما يسبب ذلك آلاما نفسية مزعجة للسيدات بسبب ظهور الكبر عليهن، وبالتالى يبحثن عن طرق تأخير الشيخوخة.

ويقول الدكتور أحمد السيد إخصائى التغذية، إنه على السيدات بشكل عام الاهتمام بالتغذية الصحية التي تعتمد على الفاكهة والخضراوات الطازجة واللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك.

وأضاف "السيد" أنه بالإضافة إلى ذلك يجب الاهتمام بتناول كوب لبن يوميا ويفضل قبل النوم حيث يعمل على تقوية العظام وحمايتها من التفتت وتغذية الجسم والجلد وبالتالى يحارب ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن وتأخير الشيخوخة.

المصدر: vetogate