آخر الأخبارالصحة والجمال › ريجيم صحي يخلصك من 6 كيلو جرامات في أسبوع

صورة الخبر: ريجيم صحي
ريجيم صحي

لأن الجسم هو دليل على جمال وجاذبية المرأة كلما كان متناسقا ورشيقا منحها الجاذبية والتألق، لذا فإن رشاقتها هو ما يصنع ذلك القالب بجدارة ويجعلكِ تتباهين به، كما أنه يمكنك من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين، زيادة الوزن أكثر ما يؤرق المرأة، ويسبب لها الانزعاج والقلق لأنه يسرق من جمالها وأنوثتها، إلا أنه تبقى الحلول موجودة ومتوفرة مع أنظمة الريجيم الفعالة التي تعيد للمرأة جمالها ورشاقتها وأناقتها من جديد.

الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية يقدم لك ريجيم صحى وفعال،يخلصك من 6 كيلو جرامات من وزنك الزائد والدهون في أسبوع، يتميز هذا الريجيم في المساعدة على خسارة الوزن في أسرع وقت وبأمان.

الإفطار من 7-8 صباحا

كوب لبن خالى الدسم + 2 ملعقة كورن فليكس أو شوفان.
أو
كوب عصير برتقال أو جوافة أو أناناس + شريحة بسكويت دايت.

12 ظهرا

2 توست أو نصف رغيف + معلقة جبنة لايت أو معلقة مربى لايت أو بيضة مسلوقة

أو
3 ملاعق فول + 2 خيار وجزر + عصير بيور.
أو
تفاحه أو برتقاله قبل الغذاء مع 2 كوب ماء.
الغذاء من 2-4 ظهرا

اليوم الأول
150 جرام شاورما + سلاطة + 2 توست بنى.

اليوم الثانى
2 قطعة دجاج باتيه + سلاطة + 3 ملاعق أرز.

اليوم الثالث
برجر مشوى + سلاطة + 3 ملاعق أرز.

اليوم الرابع
2 بيض مسلوق + سلاطة + 4 ملاعق مكرونة.

اليوم الخامس
شريحة كبدة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق مكرونة.

اليوم الساس
سمكة مشوية 200 جرام + سلاطة + 3 ملاعق أرز.

اليوم السابع
علبة تونة + سلاطة + 4 ملاعق مكرونة.

العشاء من 6-9 مساء

3 بيضات مسلوقة + سلاطة + توست بنى.
أو
2 ثمرة برتقال + ثمرة كيوى.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ريجيم صحي يخلصك من 6 كيلو جرامات في أسبوع

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
3449

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

تابع وشارك ثورة 25 يناير على صفحتك في فيسبوك وتويتر الآن:

أخبار مصر الأكثر قراءة

كل الوقت
30 يوم
7 أيام