الإصابة بالاسهال
يعد الإسهال أحد الأمراض البسيطة، لكنه يؤرق العديد من الأشخاص، خاصة عندما تزيد حدته عند تناول أطعمة محبوبة لا يستغني عنها الكثيرين، والتي تساعد في زيادته عند الإصابة به.
ومن هذه الأطعمة :
1) الدسم :
يسرع الطعام كثير الدسم من حركات الأمعاء و تقلصاتها، مما يزيد الإسهال سوءًا.
2) الحليب و مشتقاته:
من الأفضل تجنب الحليب، فالإسهال قادر على تقليل إنزيم اللاكتوز، مما يسبب نفخة و غازات تزيد من ألم البطن.
3) الأطعمة المحلاة صناعيًا:
كالصودا و الحلويات الخالية من السكر و علكة الإقلاع عن التدخين، والمواد المحلاة لمرضى السكري.
4) الأطعمة التي تزيد من تشكيل الغازات: الفاصوليا، القرنبيط، البصل، البازيلاء.
5) الكحول، القهوة، المشروبات الغازية.
6) الأطعمة القديمة أو غير المحفوظة جيدًا والخضروات غير المغسولة .
7) اتباع قوانين النظافة الأساسية :
كغسل اليدين قبل الطعام و الحفاظ على نظافة الأدوات التي تستخدمها للأكل، وتعويض السوائل التي فقدتها بتناول ما يكفيك من الماء والأملاح.
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!