آخر الأخبارالصحة والجمال › الإفطار الدسم يخلصك من الوزن الزائد

صورة الخبر: الإفطار الدسم
الإفطار الدسم

تشير الأبحاث الحديثة، إلى حقيقة أن تناول الإفطار الدسم، قد يكون فعالا إلى حد كبير في خسارة الوزن، حيث تمّت التجربة على 93 امرأة تعاني السمنة، تقسّمن في فريقين مختلفين، حصلا على الكميّة نفسها من السعرات الحراريّة اليوميّة (1400 سعر حراري) لمدّة 12 أسبوعا.

ولكن المختلف أنّ الفريق الأول تناول إفطارا بـ700 وحدة حرارية، غداء بـ500 وحدة حراريّة، وعشاء بـ200 وحدة حراريّة، بينما وزّعت الوجبات على الفريق التالي بـ200 سعر حراري على الإفطار، 500 سعر حراري على الغداء، و700 سعر حراري في نهاية اليوم.

بعد مرور فترة الـ12 أسبوعًا، لوحظ أنّ معظم أعضاء الفريق الأوّل، خسروا بمعدّل 8 كيلوجرامات، و7.5 سنتيمترات من قياس الخصر، بينما النساء في الفريق الثاني خسرن فقط 3.3 كيلوجرامات و3.5 سنتيمترات من قياس الخصر.

ولعلّ خسارة الوزن الأسرع، ليست الفائدة الوحيدة من خلال طريقة الإفطار الأكبر، فمستويات الجلوكوز والتريجليسريد والأنسولين تحسّنت بشكل كبير لدى نساء الفريق الأوّل.

الاستنتاج من هذه الدراسة واضحٌ جدًّا، فجسمكِ يحرق المزيد من الدهون لاعتمادكِ هذه الطريقة، كما أنّكِ لن تشعري بالجوع خلال فترة النهار.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الإفطار الدسم يخلصك من الوزن الزائد

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
14900

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

تابع وشارك ثورة 25 يناير على صفحتك في فيسبوك وتويتر الآن:

أخبار مصر الأكثر قراءة

كل الوقت
30 يوم
7 أيام