ريجيم شوربة العدس للحصول على جسم رشيق وممشوق

تعاني الكثير من النساء من مشكلة زيادة الوزن، مما يسبب لهن مشاكل كثيرة خاصةً عند اختيار الملابس، فالحصول على جسم ممشوق هو حلم كل سيدة وفتاة.

تقدم لك الدكتورة مها راداميس خبيرة التغذية، ريجيم شوربة العدس، ليساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير، كما أنه لا يسبب أي أضرار صحية لأن العدس مليء بالقيم الغذائية العالية.

الإفطار في جميع الأيام مكون من:

ثمرة جريب فروت أو ½ كوب حليب خالي الدسم.

وجبات الغداء
اليوم الأول: أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت.

اليوم الثاني: طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضراوات لشوربة العدس.

اليوم الثالث: طبق سلاطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون.اليوم الرابع: طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة عدس.

اليوم الخامس: طبق سلاطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.

اليوم السادس: طبق سلاطة خضراء +طبق شوربة عدس.

اليوم السابع: طبق سلاطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.

وجبة العشاء في جميع الأيام تتكون من:

طبق سلاطة خضراء كبير + أي كمية من الجبن القريش

وتنصح مها رداميسس عند الشعور بالجوع بين الوجبات، بتناول: كوب زبادي دايت أو برتقالة أو تفاحة خضراء.

المصدر: vetogate