آخر الأخبارالصحة والجمال › تجنب السكر فى النظام الغذائى يطهر الجسم من السموم

صورة الخبر: النظام الغذائى
النظام الغذائى

تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن تنظيم وتحديد مواعيد تناول الوجبات, وتجنب تناول الأطعمة بعد السابعة مساءً، يساعد على خسارة سعرات حرارية إضافية، ويساعد الجهاز الهضمى على العمل بشكل سليم، ومن ثم حرق الدهون.

وأضافت علا, لابد من تجنب تناول السكر فى نظامك الغذائى, لأن هذا سيطهر الجسم من السموم وسيحد من حدوث الانتفاخات.

أكدت أخصائية التغذية, على تناول طبق السلطة الخضراء, قبل البدء فى الأكل, لأن هذا يساعد فى ملء المعدة بأقل السعرات الحرارية, وستساعد فى تناول القليل من الطعام الأساسى, وسوف تعطيك هذه الوجبة الشعور بالشبع فترة طويلة.

تقول علا, إن "الحركة بركة" فإنها بالفعل بركة واستفادة كبيرة للجسم، فإذا قمت بممارسة المشى يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة , فإنك ستلاحظ الفرق وسوف تحصل على النتائج التى تريديها.

وتنصح أخصائية التغذية, بممارسة الرياضة والإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 3 لترات فى اليوم.

المصدر: youm7

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تجنب السكر فى النظام الغذائى يطهر الجسم من السموم

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
59298

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

تابع وشارك ثورة 25 يناير على صفحتك في فيسبوك وتويتر الآن:

أخبار مصر الأكثر قراءة

كل الوقت
30 يوم
7 أيام